Wie wir wieder zu Atem kommen können

Warum wir atmen Das Leben beginnt bei der Geburt mit einer Ausatmung. Es endet mit dem letzten Atemzug – einer Einatmung. Und zwischen Lebensanfang und Lebensende atmen wir. Einfach so. Ein – und wieder aus. Ein – und wieder aus. Reflexartig kommen und gehen die Atemzüge. Hält man die Luft an, kommt irgendwann unweigerlich der Reflex für den nächsten […]

Die Kraft der Zuversicht

Vor zwei Jahren kamen die ersten Berichte über ein neues Virus, welches in China unterwegs ist. Seit dem ist nichts mehr, wie es einst war. Die vergangenen zwei Jahre raubten vielen Menschen den Lebensmut und machten sie müde. Vielleicht kennst Du dieses Gefühl auch? Zum Glück gibt es die Zuversicht, die Kraft schenkt und über die […]

Unser Reisexperiment – oder die Macht der Worte

Neulich wurde mir im Messenger ein Video weitergeleitet, welches ein Experiment von dem japanischen Wissenschaftler Emoto zeigte.  In dem Video wird gezeigt, dass Emoto Reis in drei Gläser gab, diese mit Wasser auffüllte und jeden Tag mit ihnen sprach: Dem ersten Glas sagte er „Vielen Dank“. Dem zweiten Glas sagte er „Du Idiot“ und das […]

Der Genuss des Lebens

Den folgenden Text schrieb meine Tochter Lina mit 10 Jahren:    Genieße Dein Leben.  Du hast nur eines.  Stehe nicht im kalten, dunklen Schatten, sondern in der hellen, warmen Sonne.  Nur so kannst Du dem Bösen widerstehen,   und weiter im Leben gehen!    Dir gefällt dieser Spruch? In meiner Online-Boutique findest Du ihn auf nachhaltigen Bio-Shirts, […]

Abnehmen und gesund leben mit den richtigen Getränken

Immer wieder begegnen mir Menschen, die gerne schlank sein möchten und schon einiges versucht haben, um abzunehmen. Sie achten auf Ihre Ernährung, essen Vollwertprodukte, Gemüse und Obst, verzehren wenig Fleisch und manch einer von ihnen treibt dazu auch Sport. Doch der Erfolg beim Abnehmen bleibt fern. Ratlos kommen sie zu mir. Im Gespräch versuche ich […]

Powergemüse in Zitronen-Minzsauce

Zutaten für 4 Portionen: 5 Pastinaken 1 kleinen Brokkoli 1 Paprika (orange, gelb oder rot) Frische Minze 1 unbehandelte Zitrone 200 ml Gemüsebrühe Nach Belieben etwas Crème fraiche Salz, Pfeffer 2 Lachsfiletstücke 2 Knoblauchzehen Ghee zum Anbraten (Alternativ: Kokosfett) Zubereitung: Ghee in einer kleinen Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen. Den Knoblauch und das Lachsfilet darin […]

Eieiei, das böse Cholesterin

Zusammenhang von Eigelb, Eiweiß und Cholesterinspiegel

Es ist Winter. Es ist dunkel. Es ist kalt. Die Menschen mummeln sich in ihre Jacken und wickeln den dicksten Schal um, damit sie nicht krank werden. Und dennoch werden sie plötzlich von der Grippewelle erwischt und werden krank.

Sonnenhormon Vitamin D – Dieses Vitamin solltest Du nicht unterschätzen! – Teil 3

Einheiten zur Angabe von Vitamin D: Am weitesten verbreitet ist die Angabe bei Vitamin D in IE sprich „internationale Einheiten“. Alternativ wird Vitamin D in Mikrogramm (µg) angegeben.

Sonnenhormon Vitamin D – Dieses Vitamin solltest Du nicht unterschätzen! – Teil 2

Vitamin D - das Sonnenhormon

Was bedeutet ein chronischer Mangel an Vitamin D? Vitamin D wird an vielen Stellen im Körper benötigt und ist an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Fehlt Vitamin D, laufen viele Vorgänge im Körper nicht rund und es kommt zu unterschiedlichen Erkrankungen.

Sonnenhormon Vitamin D – Dieses Vitamin solltest Du nicht unterschätzen! – Teil 1

Es ist Winter. Es ist dunkel. Es ist kalt. Die Menschen mummeln sich in ihre Jacken und wickeln den dicksten Schal um, damit sie nicht krank werden. Und dennoch werden sie plötzlich von der Grippewelle erwischt und werden krank.