Achtsamkeit
Unsere Gedanken spielen eine große Rolle bei der Bewältigung von stressigen Zeiten. Der Wahrnehmungsfilter Je nachdem, wie wir aufgewachsen sind, hat sich unser ganz persönlicher Wahrnehmungsfilter gebildet. Diese frühe Prägung bzw. unsere geistige Heimat beeinflusst unsere Gedanken. Sind wir zum Beispiel in einem sorgenvollen oder sogar ängstlichen Umfeld aufgewachsen, kann dies dazu führen, dass […]
Kohlrabischnitzel mit Möhren-Käse-Panade
Neulich hatte ich einen fast 2 kg schweren Kohlrabi in meinem Garten geerntet. Er war echt mega groß und dennoch schön zart. Ich überlegte reiflich und kam zu dem Entschluss, dass ich daraus Kohlrabischnitzel mache. Eine vegetarische Alternative zum klassischen Schnitzel und wie ich finde: Viiiiel köstlicher! Das Rezept für diese leckeren und gesunden Kohlrabischnitzel […]
Die Geschichte des menschlichen Fußes
Gastbeitrag von Thomas Nawroth, begeisterter Barfußläufer seit über 18 Jahren! Bei den Füßen des Menschen handelt es sich um ein Wunderwerk der Natur. Das ist vielen Menschen in unserer Zeit der Konformität nicht mehr bewusst. Seit dem Beginn der industriellen Revolution und der Entwicklung einer übertriebenen Konformität, ist das natürliche Barfußlaufen vielerorts nicht mehr salonfähig. […]
Leckere Fitnessbowl für heiße Sommertage
Diese Fitnessbowl schmeckt lecker und ist gesund. In meinem Blogartikel veröffentliche ich für Dich das Grundrezept, so wie ich die Bowl beim ersten Mal zubereitet habe. Alle Zutaten sind nach Lust, Laune und Geschmack frei variierbar und Du kannst die Bowl so zubereiten, dass sie zu Deiner persönlichen Lieblingsbowl wird. Viel Freude dabei und lass […]
Warum es oft nicht ausreicht, bei Rückenschmerzen ein paar Übungen zu machen
Warum es oft nicht ausreicht, bei Rückenschmerzen ein paar Übungen zu machen – und was hat die Kutsche damit zu tun? Die Kutsche symbolisiert Körper, Verstand und Seele als Einheit: Die Kutsche und die Pferde bilden unseren Körper dar: Ein komplexes System mit eigenem Stoffwechsel, sehr bewegungsfähig und -freudig und es benötigt einer guten Kommunikation […]
BRAIN FOG: Wenn der Nebel im Kopf die Klarheit nimmt
Brain Fog: Nur ein Modewort oder eine ernstzunehmende Erscheinung, welche sich in unserer Gesellschaft immer öfter bemerkbar macht, und das Leben der Betroffenen erschwert? Was hat es mit Brain Fog auf sich? Woher kommt er und wie kann man dagegen angehen – sowohl präventiv als auch im Akutfall? In diesem Artikel möchte ich über das […]
Gesundheitliche Vorteile regelmäßiger Infrarotsauna-Anwendungen
Plopp – auf einmal war sie da: Die Idee, eine Infrarotsauna anzuschaffen. Sie lies mich nicht mehr los. Ich recherchierte, welche Art von Sauna mein Angebot am besten abrundet, welche Voraussetzungen sie haben soll und wie ich das Projekt finanziell angehe. Nachdem ich viel über die verschiedenen Saunen und Infrarotstrahlungen gelesen hatte, Möglichkeiten zur Finanzierung […]
Gewichtsreduktion: Der Schlüssel zu einer besseren Lebensqualität
Für viele Menschen ist das Thema Gewichtsreduktion eine Frage von Schönheit oder Ästhetik. Doch darüber hinaus kann Gewichtsreduktion auch Deine Gesundheit verbessern. Dabei ist wichtig, dass Du Dein Ziel bewusst und ohne Eile angehst. Perspektivenwechsel Eine bessere Lebensqualität steht unweigerlich im Zusammenhang mit der Gewichtsreduktion. Hast Du es erst einmal geschafft, Dein Gewicht zu […]
Wie wir wieder zu Atem kommen können
Warum wir atmen Das Leben beginnt bei der Geburt mit einer Ausatmung. Es endet mit dem letzten Atemzug – einer Einatmung. Und zwischen Lebensanfang und Lebensende atmen wir. Einfach so. Ein – und wieder aus. Ein – und wieder aus. Reflexartig kommen und gehen die Atemzüge. Hält man die Luft an, kommt irgendwann unweigerlich der Reflex für den nächsten […]
Die Kraft der Zuversicht
Vor zwei Jahren kamen die ersten Berichte über ein neues Virus, welches in China unterwegs ist. Seit dem ist nichts mehr, wie es einst war. Die vergangenen zwei Jahre raubten vielen Menschen den Lebensmut und machten sie müde. Vielleicht kennst Du dieses Gefühl auch? Zum Glück gibt es die Zuversicht, die Kraft schenkt und über die […]