Personal Training - Infrarotsauna

CHRISTINA DANN

✔ Heilpraktikerin für Psychotherapie

✔ Personal Fitness Trainerin mit
TÜV-Rheinland geprüfter Qualifikation

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Mini-Auszeit vom Alltag

Nach dem Sport und Bewegen die Muskeln entspannen, nach einem anstrengenden Tag die Seele baumeln lassen oder den Körper ganzheitlich durchwärmen; die Infrarotsauna löst Verspannungen, lindert Muskelschmerzen, erreicht Muskeln und Gelenke und fördert die Durchblutung.

Je nachdem, was Du an diesem Tag brauchst, kannst Du die Sauna ganz nach Deinen Bedürfnissen einstellen: Um Muskeln und Gelenke zu wärmen und zu entspannen, eignen sich langwellige Infrarotstrahlen, IR-C genannt. Sie wärmen die Umgebungsluft und durchfluten so den Körper mit Wärme.

Wenn Du lieber Stress abbauen, entspannen oder Dein Immunsystem fördern willst, ist die Kombination von langwelligen und mittelwelligen Strahlen, IR-B genannt, die richtige Wahl. Die lindern Kopfschmerzen, helfen gegen Müdigkeit, wärmen die Muskeln oder regen die Durchblutung an.

Falls Du Muskel- und Gelenkschmerzen hast oder Rheuma, Arthrose, Fibromyalgie und Arthritis lindern möchtest, kommen zusätzlich kurzwellige Strahlen, auch IR-A genannt, zum Einsatz. Die Kombination aus allen drei Strahlungsarten erzeugt die sogenannte Tiefenwärme.

Farb- und Lichttherapie

Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, auch eine Farb- und Lichttherapie zum Saunagang hinzuzufügen. Mit mindestens 15 Minuten Licht haben die Farben folgende Wirkungen und können den Körper stabilisieren:

Rot aktiviert das Herz und den Kreislauf. Rheuma und Hautkrankheiten werden durch rotes Licht gelindert. Auch das Gehirn, die Lungen und die Muskeln werden behandelt.

Blau wirkt kühl und erfrischend, diese Farbe hilft bei Schlaflosigkeit oder Angst.

Grün wirkt beruhigend, gibt Selbstvertrauen und Kraft. Die grüne Farbe hilft den Nervenkanälen, sie hilft gegen Kopfschmerzen, Gicht und Husten.

Gelb macht hungrig und wirkt appetitanregend. Es kann bei Magen- und Darmproblemen helfen. Gelb sorgt für eine gute Tätigkeit der Drüsen. Gelbes Licht wirkt sich positiv auf die Laune aus.

Sole-Inhalation

Salzhaltiges Wasser ist vor allem für die Lunge gesund und hilft gut bei akuten und chronischen Atemwegserkrankungen, Asthma oder Allergien. Über die schleimlösende Wirkung bei Beschwerden der Bronchien und des Hals-, Rachen- und Nasennebenhöhlenbereiches hinaus lindert der eingeatmete Salznebel auch Hautbeschwerden und stärkt er das Immunsystem.

Buche gerne Deinen Infrarotsauna-Besuch in meinem Kalender.

Die drei Säulen für ein vitales Leben

Mentale Stärke

Die Stimmung und unser Wohlbefinden sind ganz eng mit unserem körperlichen Empfinden und unserer Gesundheit verknüpft. Wenn wir gesund und schmerzfrei sind, sind wir gut gelaunt, optimistisch und tatenkräftig. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie fange ich Dich in der Stimmung auf, in der Du Dich befindest. Wir suchen blockierte Emotionen, analysieren, wie es Dir geht und Du erhältst Techniken an die Hand, wie Du Deine Stimmung positiv beeinflussen und langfristig heben kannst.

Gemeinsam gehen wir so gegen Niedergeschlagenheit und Unwohlsein, eine gedrückte Stimmung oder sogar Verlust der Lebensfreude, Depression, Trauer und Traurigkeit vor. Denn für viele Menschen scheinen Lebensfreude, Leichtigkeit, Liebe und Herzlichkeit scheinen oft in einigen Lebensbereichen abhandengekommen zu sein.

Um Stress, der laut WHO oft die Ursache für Rückenschmerzen, Depressionen und andere psychosomatische Beschwerden ist, zu vermeiden, erhältst Du Impulse von mir, wie Du Deinen Stresslevel reduzieren kannst.

Kräftigende Bewegung

In Zukunft wird es Dir leichtfallen, Dein Bewegungsprogramm in Deinen Alltag zu integrieren! Damit das gelingt, besprechen wir gemeinsam, wie sich Dein Alltag gestalten lässt. Denn für alle zeitlichen Ressourcen, in denen Du Raum für Bewegung hast, finden sich die passenden Routinen.

Damit Du in Bewegung kommst und wieder einen schmerzfreien und entspannten Körper hast, hole ich Dich auf Deinem individuellen Bewegungsniveau ab und folge den Fähigkeiten und Kapazitäten Deines Körpers. Statt direkt mit einem anstrengenden Workout einzusteigen, kann es sinnvoll sein, den Körper erst einmal zu dehnen, zu entspannen und mit kleinen Koordinationsübungen zurück in die Aktion zu führen. Während wir uns schrittweise Deinem Ziel nähern, kannst Du so Deinem Körper viel Gutes zu tun! Darüber hinaus wirken wir so auch Rückenschmerzen oder Verspannungen, die oft durch zu viel Arbeit, zu wenig Zeit für sich selbst oder schlechte Nachrichten aus aller Welt entstehen, entgegen.

Wohltuende Ernährung

Die richtigen Lebensmittel spielen eine große Rolle für unser Wohlbefinden. Wer die für seinen Körper passenden Lebensmittel isst, hat eine bessere Verdauung, einen aktiveren Stoffwechsel, verliert an Gewicht, erhöht die eigene Beweglichkeit und hebt darüber hinaus die eigene Stimmung. In unserer Zusammenarbeit berate ich Dich zu den verschiedenen Ernährungsmöglichkeiten, gebe Dir Durchblick im „Ernährungsdschungel“ und helfe Dir dabei, die passende Ernährung für Dich zu finden. Das kann Intervall-Fasten oder auch Low-Carb sein. Wichtig ist es, die individuelle Mischung zu finden, die zu Dir und Deinem Alltag sowie Deinen Zielen und Herausforderungen passt.

So vermeiden und beugen wir stressbedingter Fehlernährung vor, die vor allem dann entsteht, wenn Menschen sich zu wenig Zeit fürs Essen nehmen, viel Fast-Food konsumieren oder nicht achtsam genug essen. Mit den richtigen Tipps und Tricks hilft gesundes und angemessenes Essen gegen Sodbrennen, Schmerzen oder Unbeweglichkeit.

Das macht mein Angebot so stark!

Ganzheitliche und individuelle Begleitung an Dein persönliches Ziel
Top ausgestattetes Studio in Kassel-Wehlheiden
20 Jahre Erfahrung in der Fitnessbranche
11 Jahre Erfahrung als Personal Trainerin
Netzwerk an Ärzten, Heilpraktikern und weiteren Therapeuten, um Dich optimal zu unterstützen

CHRISTINA DANN

Heilpraktikerin für Psychotherapie

Personal Fitness Trainerin mit
TÜV-Rheinland geprüfter Qualifikation

KAIROS Silberpartnerin

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Heilversprechen

Auf Basis des in Deutschland geltenden Heimlittel-Werbegesetzes (HWG) weise ich darauf hin, dass ich weder auf meiner Webseite, noch auf anderen Wegen Heilverprechen gebe.

Ich versichere, dass ich meine Coachings und Beratungen achtsam und im Rahmen meiner Sorgfaltspflicht durchführe. Jegliche von mir durchgeführte Methoden liegen fundierten Fachausbildungen zu Grunde.

Ziel meines Konzeptes ist es, meine Kunden mit ihren Herausforderungen anzunehmen und ihnen Wege aufzuzeigen, die individuell stimmig sind.

Eine Garantie bezüglich der Wirkung der Methoden schließe ich im Rahmen des HWG aus.