Personal Fitness Training in Kassel

CHRISTINA DANN

✔ Heilpraktikerin für Psychotherapie

✔ Personal Fitness Trainerin mit TÜV-Rheinland geprüfter Qualifikation

👉🏼 Lebe Deine volle Stärke! 👈🏼

Fühlst Du Dich von Schmerzen eingeschränkt?

„Mein Rücken schmerzt so stark, dass ich nicht weiß, wie ich mich bewegen soll – und Schlafen ist kaum möglich.“

„Ständige Nackenverspannungen führen zu Kopfschmerzen und beeinträchtigen meine Konzentration.“

Kennst Du solche oder ähnliche Beschwerden? Schmerzen, die nicht vergehen, obwohl Ärzte oder Physiotherapeuten nicht weiterwissen?

Ich bin Christina Dann – Heilpraktikerin für Psychotherapie, erfahrene Personal Fitness Trainerin und Spezialistin für ganzheitliche Lösungen. Mein Fokus liegt auf der Psychosomatik, der Verbindung von Körper und Psyche. Häufig haben körperliche Beschwerden ihre Wurzeln auf psychischer Ebene. Ich nehme Deine Symptome ernst und erarbeite mit Dir individuelle Ansätze, die Körper, Geist und Seele wieder in Balance bringen.

„Mit meiner Unterstützung kannst Du Deinen Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude finden – individuell und nachhaltig. Gemeinsam entdecken wir Ansätze, die Deine Lebensqualität verbessern können.“

Jetzt ist der richtige Zeitpunkt:
Lass uns in einem unverbindlichen Gespräch herausfinden, wie ich Dich am besten unterstützen kann!

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Personal Training

Walk & Talk

Infrarotsauna

Es ist mir eine Herzensangelegenheit, Dich auf ganzheitlicher Ebene voranzubringen: Daher betrachte ich Deine persönlichen Herausforderungen auf körperlicher, psychischer und spiritueller Ebene und gehe mit Dir auf diese Zusammenhänge ein.

Mittels intensiver Übungen und gezielten Muskeltests helfe ich Dir, Deine Leistungsfähigkeit sacht aufzubauen, in die Kraft zu kommen und Deinen Körper zu spüren.

Bei „Walk & Talk“ verbinden sich drei effektive Methoden miteinander: Sprechen, Zuhören und Bewegen. Gemeinsam gehen wir im Park Schönfeld gemütlich oder zügig spazieren und erarbeiten im Austausch neue Ansätze und umsetzbare Lösungsideen für Deine persönliche Herausforderung!

Beim Spazieren höre ich Dir zu, stelle gezielte Fragen und rege Dich so zu neuen Perspektiven an. So bekommst Du wertvolle und kreative Impulse, die Dir neue Ansichten und Perspektiven eröffnen können.

Eine kleine und feine Auszeit kannst Du Dir in der Infrarotsauna nehmen. Hier kannst Du herrlich entspannen, Deine Muskelregeneration fördern und sogar Deinen Körper bei der Entgiftung unterstützen.

Über verschiedene Infrarotstrahlungen hinaus, kannst Du Deine Saunazeit auch mit Farbtherapie oder Soleinhalation ergänzen. Die Saunagänge kannst Du alleine oder wenn Du magst auch mit einer weiteren Person wie einer Freundin oder Deiner zweiten Hälfte wahrnehmen.

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Personal Fitness Trainerin mit TÜV-Rheinland geprüfter Qualifikation
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Geprüfte Psychologische Beraterin beim Verband Freier Psychotherapeuten
Ernährungsberaterin
Atem- und Meditationstrainerin

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Die drei Säulen für ein vitales Leben

Mentale Stärke

Die Stimmung und unser Wohlbefinden sind ganz eng mit unserem körperlichen Empfinden und unserer Gesundheit verknüpft. Wenn wir gesund und schmerzfrei sind, sind wir gut gelaunt, optimistisch und tatenkräftig. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie fange ich Dich in der Stimmung auf, in der Du Dich befindest. Wir suchen blockierte Emotionen, analysieren, wie es Dir geht und Du erhältst Techniken an die Hand, wie Du Deine Stimmung positiv beeinflussen und langfristig heben kannst.

Gemeinsam gehen wir so gegen Niedergeschlagenheit und Unwohlsein, eine gedrückte Stimmung oder sogar Verlust der Lebensfreude, Depression, Trauer und Traurigkeit vor. Denn für viele Menschen scheinen Lebensfreude, Leichtigkeit, Liebe und Herzlichkeit scheinen oft in einigen Lebensbereichen abhandengekommen zu sein.

Um Stress, der laut WHO oft die Ursache für Rückenschmerzen, Depressionen und andere psychosomatische Beschwerden ist, zu vermeiden, erhältst Du Impulse von mir, wie Du Deinen Stresslevel reduzieren kannst.

Kräftigende Bewegung

In Zukunft wird es Dir leichtfallen, Dein Bewegungsprogramm in Deinen Alltag zu integrieren! Damit das gelingt, besprechen wir gemeinsam, wie sich Dein Alltag gestalten lässt. Denn für alle zeitlichen Ressourcen, in denen Du Raum für Bewegung hast, finden sich die passenden Routinen.

Damit Du in Bewegung kommst und wieder einen schmerzfreien und entspannten Körper hast, hole ich Dich auf Deinem individuellen Bewegungsniveau ab und folge den Fähigkeiten und Kapazitäten Deines Körpers. Statt direkt mit einem anstrengenden Workout einzusteigen, kann es sinnvoll sein, den Körper erst einmal zu dehnen, zu entspannen und mit kleinen Koordinationsübungen zurück in die Aktion zu führen. Während wir uns schrittweise Deinem Ziel nähern, kannst Du so Deinem Körper viel Gutes zu tun! Darüber hinaus wirken wir so auch Rückenschmerzen oder Verspannungen, die oft durch zu viel Arbeit, zu wenig Zeit für sich selbst oder schlechte Nachrichten aus aller Welt entstehen, entgegen.

Wohltuende Ernährung

Die richtigen Lebensmittel spielen eine große Rolle für unser Wohlbefinden. Wer die für seinen Körper passenden Lebensmittel isst, hat eine bessere Verdauung, einen aktiveren Stoffwechsel, verliert an Gewicht, erhöht die eigene Beweglichkeit und hebt darüber hinaus die eigene Stimmung. In unserer Zusammenarbeit berate ich Dich zu den verschiedenen Ernährungsmöglichkeiten, gebe Dir Durchblick im „Ernährungsdschungel“ und helfe Dir dabei, die passende Ernährung für Dich zu finden. Das kann Intervall-Fasten oder auch Low-Carb sein. Wichtig ist es, die individuelle Mischung zu finden, die zu Dir und Deinem Alltag sowie Deinen Zielen und Herausforderungen passt.

So vermeiden und beugen wir stressbedingter Fehlernährung vor, die vor allem dann entsteht, wenn Menschen sich zu wenig Zeit fürs Essen nehmen, viel Fast-Food konsumieren oder nicht achtsam genug essen. Mit den richtigen Tipps und Tricks hilft gesundes und angemessenes Essen gegen Sodbrennen, Schmerzen oder Unbeweglichkeit.